Když je toho moc: Jak pracovat se stresem a zahlcením
Máte toho hodně, stále něco řešíte a vaše hlava jako by neuměla na chvíli vypnout. Povinnosti, práce, vztahy, očekávání i vlastní nároky se mohou postupně hromadit, až máme dojem, že už jednoduše nemůžeme dál. Kde je hranice mezi běžným stresem a dlouhodobým přetížením? A co s tím můžeme dělat?
9. 12. 2026
17:00 - 18:30 hod.
_______________________
Webinář nabídne psychologický pohled na stres, zahlcení a dlouhodobé psychické napětí. Zaměříme se na to, co se s námi děje, když jsme dlouhodobě pod tlakem, proč někdy nedokážeme odpočívat ani ve chvíli, kdy máme čas, a jak rozpoznat signály, že naše psychické i tělesné zdroje začínají být vyčerpané.
Podíváme se také na to, jakou roli v našem stresu hrají vlastní očekávání, potřeba výkonu, perfekcionismus nebo obtíž s nastavováním hranic. Prostor dostanou také praktické způsoby, jak se stresem pracovat, efektivněji regulovat napětí a vytvářet si v každodenním životě více prostoru pro odpočinek a regeneraci.
Dozvíte se například:
- co se s námi děje, když jsme dlouhodobě pod stresem
- jak rozpoznat první signály přetížení a psychického zahlcení
- proč někdy nedokážeme odpočívat ani ve chvíli, kdy máme čas
- jak vlastní očekávání, perfekcionismus a tlak na výkon ovlivňují naši míru stresu
- jak pracovat s myšlenkami, že je toho na nás příliš a nic nestíháme
- jak souvisí stres s nastavováním hranic a schopností říkat „ne“
- jak si vytvářet více prostoru pro odpočinek, regeneraci a dlouhodobě udržitelnější tempo života
Webinář je určen všem, kdo se ve svém životě setkávají se stresem, přetížením nebo dojmem, že toho na ně začíná být příliš. Je vhodný pro každého, kdo chce více porozumět vlastnímu fungování a hledá cestu k větší rovnováze. Není potřeba žádná předchozí odborná znalost.
Součástí webináře bude také prostor pro dotazy a diskuzi.
JAK WEBINÁŘE PROBÍHAJÍ:
Jakým způsobem se potkáme: Webinář bude probíhat přes Zoom, takže není třeba nic instalovat na Vašem počítači. V průběhu webináře můžete kdykoliv vstoupit do diskuze s osobními dotazy či svými postřehy, nebo si celý webinář naopak užít pouze jako pozorovatel.
Kdo semináře povede: Psycholog a terapeut Lukáš Dastlík.
Záznam semináře: Do týdne od živého vysílání od nás účastníci obdrží odkaz na záznam webináře, který bude dostupný po dobu 30 dní.
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.